İçerik
- 1. Uygun Ergonomi
- 2. oyun koltuğu
- 3. Germe ve Düşük Etki Egzersizleri
- 4. Aktif Oyunlar Alın
- 5. Giyilebilir Sensörler
Video oyunları, gerçek dünyadaki problemlerden kaçmak için harika bir yol. Ancak, oyuncuların çoğunun kaçmak için mücadele ettiği tek bir sorun var: uzun saatler süren oyunların neden olduğu bel ağrısı.
Kabul edelim: İnsan vücudu uzun süre oturmak için tasarlanmamıştır. Pek çok ciddi video oyuncusu, en sevdikleri oyunları oynayarak sayısız saat geçirdiğini bildirdi. Bu vücutta, özellikle de boyun ve sırtta geçiş yapabilir.
Çoğu zaman, biz bazı rahatsızlıkları bilinçaltında rahatlatmak için hafif bir sırt ağrısı hissetmeye başladığımızda insanlar titremek eğilimindedir. Ancak uzun vadede, aslında duruşumuzu mahvediyoruz ve ciddi uzun vadeli hasarlara neden oluyoruz.
Öyleyse bu, kötü bir duruş ve ömür boyu süren bir rahatsızlık hissetmeye mahkum olduğumuz oyuncular anlamına mı geliyor? Konsolları sonsuza dek kapatıp kontrolörlerimizi rafa koymak zorunda mıyız?
Tabii ki değil!
Sevgili oyun süremizden vazgeçmek yerine, uzun süreli oyunlardan kaynaklanan bel ağrısını hafifletmek için aşağıdaki beş çözümü denememiz gerekir.
1. Uygun Ergonomi
Ne tür bir cihazla oynarsak oynayalım, sırt ağrısını azaltmanın en iyi yolu iyi bir duruş sağlamaktır. Bunu yapabilmek için ekranlarımızı göz hizasında, yüzlerimizden en az 20 inç uzakta tutmalıyız. Ayrıca kafalarımızı ve boyunlarımızı torsolarımızla hizalayarak ve dirseklerimizi vücudumuza yakın tutarak omuzlarımızı mümkün olduğunca rahat tutmamız gerekir. Son olarak, ayaklarımızın yerde düz olması gerekir. Oyun sırasında bu uygun ergonomiyi korumak, enerjimizi artıracak ve elimizden gelenin en iyisini yapmak için oyunun ince detaylarına odaklanmamızı sağlayacaktır.
2. oyun koltuğu
3. Germe ve Düşük Etki Egzersizleri
Elbette, mümkün olan en iyi pozisyonu korumayı denediğimizde ve en konforlu oyun sandalyeleriyle bile, vücudumuzun hareket için ara vermesi gerekir. Düzenli fiziksel aktivite iyi bir sırt sağlığı için bir zorunluluktur. Daha güçlü sırt kaslarını destekleyen düşük etkili egzersizler hızlı tempolu yürüyüşler, yüzme turları, yoga ve sabit bisikletlerdir. Düşük etkili egzersizler için zamanınız yok mu? Sadece her 20-30 dakikada bir ara vermek, boyun ve sırt ağrısını önemli ölçüde azaltabilir ve vücudumuza daha fazla oyun süresi boyunca enerji verir.
4. Aktif Oyunlar Alın
Oyun zamanından çok fazla mola vermek istemiyor musunuz? Daha fazla fiziksel aktivite teşvik eden oyunlar edinin. Günümüzün teknolojilerinde, mevcut çeşitli oyun türleri mevcut. Oyun oynamak için artık oturmamız gerekmiyor. Sadece sırt ağrımızı gidermekle kalmayacak aynı zamanda el-göz koordinasyonumuzu, dengemizi, dengemizi ve kardiyoyu geliştirerek bizi şekillendirmemize yardımcı olacak birçok aktif spor oyunu var.
5. Giyilebilir Sensörler
Son olarak, bu seçeneklerin tümü tükenmişse ve sırt ağrıları hâlâ sorunsa, yardımcı olabilecek yeni bir teknoloji var! Daha iyi duruş sağlamak için giyebileceğimiz devrim yaratan araçlar üretiliyor. Lumo Back gibi araçlar, duruşlarımız zayıflamaya başlarsa bizi dürtecek sensörler üretir. Valedo gibi diğer araçlar da mobil cihazlarımızda oyun oynarken ve fiziksel hareketleri avatarlarımızla senkronize ederken giyilebilir ve karakterlerimizin sırt kaslarımızı güçlendirmek ve ağrıyı azaltmak için bir dizi engelle oynamasına neden olur.
Yani bizde var. Oyun sistemlerimiz rafta oturmaya ve toz toplamaya mahkum değildir. Sırtlarımız kronik, rahatlamaz, dayanılmaz acı ve korkunç bir duruşa mahkum değildir. Bunun yerine, yukarıda belirtilen seçenekleri kullanırsak, duruş, dayanıklılık, odaklanma ve oyun performansımızı önemli ölçüde artırabiliriz. Sırt ağrısı, oyuncuların kendimizi çok sayıda video oyun saatine daldırdıklarında saklamamız gereken gerçek dünya problemlerinden biri olmayacak.