İçerik
Hepimiz, oyuncuların litre Mountain Dew’i yağlı, turuncu, Doritos kabuklu parmaklarıyla sallayan klişelerini duyduk. Bugünün oyun kültüründe, bu noktada çoğunlukla bir meme olduğunu düşünüyorum. Fakat genel olarak, daha fazla oyuncunun sağlık bilincine sahip olduğunu, daha aktif olma çabalarını gösterdiğini ya da uzun saatler boyunca oynadığımız için biraz daha sağlıklı beslendiklerini fark ettim.
İşte oyun sırasında "sağlıklı" bir atıştırmalık için en çok tercih ettiğimler listesi. Yağlı ya da yapışkan olmayan şeyleri seçmeye çalıştım çünkü a) bu yiyecekler genel olarak sağlıklı değil (yağlı olanları) ve b) hiç kimse denetleyicisini ya da klavyesini yapışkan, yağlı bir karmaşaya sokmak istemiyor. Ayrıca her bir gıdadan en az bir sağlık yararı olduğuna dikkat çektim.
Muz
Muzlar oyun oynarken alabilecekleri hızlı ve kolay bir aperatifdir. Kendi biyolojik olarak parçalanabilir ambalajlarına bile geliyorlar! Muzlar doğal şekerler ve karbonhidratlar içerir, vücudunuz potasyum bakımından yüksek olduğu gibi enerji için de kullanabilir.
Vanderbilt Tıp Fakültesinde doçent bir klinik profesörü olan Mark Houston, MD'ye göre, potasyum alımındaki bir artış ile birlikte sodyum alımındaki bir düşüş, bir kişinin kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için yapabileceği en önemli diyet değişikliğidir. ve Tennessee'deki St Thomas Hastanesinde Hipertansiyon Enstitüsü müdürü.
Tuzsuz Badem
Badem, porsiyon başına düşen protein miktarı nedeniyle açlığınızı azaltmanıza yardımcı olacak kolay bir atıştırma için mükemmeldir. İnsan beyninin gelişimine ve sağlığına yardımcı olan birçok besin kaynağıdır.
Araştırmalar, diyet içindeki bademlerin sinir sisteminin genel sağlığı ve işleyişi için besleyici olduğunu göstermiştir. Hepsinden iyisi - onlar oynarken mırıldanabileceğiniz, yağlı olmayan bir parmak yiyeceği.
üzüm
Üzüm, az yapışkanlık veya yağ içeren başka bir parmak gıdadır. Oyunlar arasında bir avuç kapmak kolaydır. Her bir buçuk bardak üzüm porsiyonu, önerilen günlük C Vitamini değerinin% 25'ini içermektedir.
C vitamini tüm vücut dokularının büyümesi ve onarımı için önemlidir, kesiklerin ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur ve diş ve diş etlerini sağlıklı tutar. Üzümler ayrıca vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan antioksidanlar ve lif içerir.
Su
Orijinal, düşük kalorili, sağlıklı atıştırmalık! Tamam, su gerçekten bir aperatif değil, iştahla başa çıkmanıza yardımcı oluyor. Çoğu zaman susuzluğa açlık yaparız ve birçok insan her gün yeterince su içmez.
Bol miktarda su içmek, vücudunuzun toksinleri temizlemesine yardımcı olur, yorgunluğu giderir, ruh halinizi iyileştirir, baş ağrısı ve migreni tedavi eder ve kilo kaybına yardımcı olur. Su ayrıca sizi uyanık tutmada da etkilidir, çarpmanıza neden olacak şekerli veya kafeinsiz. Oyun oynarken genellikle şekerli içeceklerin tadını çıkarırsanız, bunun yerine bir miktar H2O deneyin.
Bunlar benim için daha sağlıklı bir oyun atıştırması önerileri. Kişisel tercihler değişkenlik gösterebilir, ancak yukarıda belirtilen 5’in kendi yararları vardır. Oyuna bile yarar sağlayabilirler! Oyun alışkanlığınızı daha sağlıklı hale getirmek için daha fazla yol istiyorsanız, uzun kuyruk zamanlarında yapabileceğiniz bu hızlı egzersiz programlarına göz atın.